Początki

Wiem, że bardzo trudno jest się zmotywowac do ćwiczeń i ograniczenia posiłków. Od zawsze interesowalam się jedzeniem i dietami więc zdrowe jedzenie nie sprawia mi trudności, ale z treningiem jest dużo gorzej. Jednym przychodzi to wolniej, a innym szybciej. Bardzo łatwo się zniechęcić przez zakwasy na następny dzień. Jednak istnieje sposób na zmniejszenie bólu, a mianowicie:
1. Porzadna rozgrzewka minimum 5min.
2. Dokładne rozciaganie po ukończeniu ćwiczeń.

Jeśli naprawdę wam zależy na super figurze najlepiej jest ustanowić sobie jakiś cel chociażby pokazanie się w fajnym stroju na plaży



   Jeżeli trudno wam jest przestawić się z Mc`donalds na owoce to proponuje ułożyć sobie jadlospis na tydzień i ściśle się go trzymać.




"Jeśli przestaniesz walczyć to nigdy nie wygrasz"